Hurrengo galdera galdetu daiteke jateko eta filosofiaz, pentsatu eta pozik egoteko jan bihurtu gako-hitzarekin erlazionatuta dagoela.

1. Kanportamendua (Transportation)

1. Kanportamendua (Transportazioa) Hurrengo galdera galdetu daiteke jateko eta filosofiaz, pentsatu eta pozik egoteko jan bihurtu gako-hitzarekin erlazionatuta dagoela. Guk geure buruak bilakatu eta indartsuago sentiarazten dugu jateskera ona duguenean eta pisua erabiltzen dugunean. Hala ere, horretarako beharrezkoa da kanportamendu sistema eraginkorra izatea. Kanportamendua gure mundu modernoko oinarrizko zati bat da. Bertan, pertsonek eta gauzek mugitzeko erabiltzen den infraestruktura guztiak inkluduta daude: autobideak, trenak, hegazkina, itsaskorderek eta garraio publikoaren sareak. Hori guztia, pertsonek hiriak, herriak eta herrialdeak lotzen ditu, eta erraztasun handia ematen du gauza eta pertsonak leheneratzen. Geroz eta jende gehiago etorri daitezke jatekoak eta filosofoak gure herrialdeetara, kanportamendu sistema egokia behar dutela konturatuz. Baliteke jatekoak jomugako distantzia handiak dituztela, eta sistema horietan oinarritutako garraio publikoak erabil ditzaten. Horrek, gainera, trafiko gutxitzeko eta ingurumen agirian iraunkortasuna sustatzeko ere egiten du. Beraz, kanportamendu sistema eraginkorra garatzeak onurak dakar bizi-kalitatean. Jateko eta filosofiatik gozatzeko, pentsatu eta pozik egoteko jan bihurtu behar da kanportamendua erabiliz. Giza eta ingurumenaren ongizatea bermatzeko, hainbat aukera ditugu eta hori bermatzeko bide onea da.

2. Nutrizioa (Nutrition)

2. Nutrizioa (Nutrition) Hurrengo galdera galdetu daiteke jateko eta filosofiaz, pentsatu eta pozik egoteko jan bihurtu gako-hitzarekin erlazionatuta dagoela. Nutrizioa, esan nahi duena da jateko helburuetarako beharrezkoa den gure gorputzak elikagaien bidez lortzen duen energia-prozesua. Gure janariak erabiltzen ditugunak, geratzen dugun energia-denda izan daiteke. Eskuzabala aukera dezagun edo profesionalek zuzendu dezagun gainerakoirentzat beharrezko nutrienteen zuzeneko erabilera duten plan bat diseinatu dezagun. Nutrizio-orientazio bat gure osasun eta ongizatea bultzatzeko gidaliburua izan daiteke. Nutrizioaren oinarriak elikadura eredu egokian daude. Hauek gehienbat dira: fruta eta barazki freskok erabiltzea, gantz-azido eta zuketa-kontrola, zuketa egin ditugun produktuak bazkarian edatea, eta esfortzu fisikoa egitea. Nutrizio ahulien kontra borrokatu behar dugu, ondorio larriak izan ditzagun arazoak eragin baitio. Janari-adituen laguntzarekin aholkatzen badugu, dena posible izango da: energia-berreskuraketa, bidezko baimena, osasunzaintza, eta adituek hizkuntzara egindako ingurumen-bultzada. Nutrizioa alderdi integrala izanik, gure bizitza osoan zehar zuzenean eragiten du, erritmoegia leihatilan mantenduz eta oro har mugak goraipatuz. Aukera ahulienetan ere, nutrizio printzipioen alde egin behar dugu. Horrela, janaria gozatu eta pentsatu eta pozik egoteko zubi orokorra izango dugu. Nutrizioak ez du iazkoa eragiten, gure gorputzak erori ez dezala. Bizi pozik egiteko, nutrizioa eta jatekoa erlazionatzen dituzten gako-hitzak ezinbestekoak dira. Key words: nutrizioa, elikagaiak, energi-prozesua, osasun, elikadura eredu egokia, janari-aditu, energia-berreskuraketa, bidezko baimena, adituez ingurumen-bultzada, nutrizio printzipioak, jatekoa https://aquasmartdata.eu.

3. Filosofia (Philosophy)

3. Filosofia (Philosophy) Jatekoa eta filosofia batzen dituen galdera bat egiten da: Nola daukagu pozik egotea eta pentsatzea? Zoritxarrez, gutxi balitz bezala, bi hitz hauek elkarrekin erlazionatuta daude. Filosofiak gure adimenarekin jokatzen du, poza eta pentsakera uztartzen dituen bidea aurkitzeko lagungarria izan daitezkeen ideiak eskaintzen dizkie. Filosofia, gizakiaren jarreraren sentsu bereziren bati buruzko hausnarketarako tresna da. Hala ere, pozik egoteko gako-hitz batzuk ditugu. Porrozia, amore xumea, grina eta ustezkoak diren bestelako sentimenduak eraginez, pozik egoten gara. Baina, halaber, gaitz gehienean garrantzitsua dena da: autogestioa. Gure burua nola kontrolatu, nola zaintzeko eta nola garapen pertsonala lortzeko gaitasuna da. Pentsakera momentuak ere bultzatzen gaituzte filosofiak. Zeregina da gure existentziaren zentzu pelikularren gainean hausnartzea; gure asmoak eta helburuak ulertzea; eta guretzako justizia, etika eta moralaren erronkak ikertzea. Beraz, jateko eta filosofiaz lotutako hizlariak pozik egoteko eta pentsatzea lagungarriak izan daitezkeen ideiak ematen dizkigu. Ideia hauek praktikan jartzeko asmoz, gure bizitzan hurrengo mailara iristeko tresna gisa erabil daitezke. Filosofia eta autogestioa bultzatzen bagenu, pozik egoteari eta pentsamendu kritikoa bultzatzeari loturik sentituko ginatekegu.

4. Pentsamendua (Thinking)

Pentsamendua (Thinking) Giza jarrera oso funtsezkoa da, eta emakume eta gizonen natura barnean dago. Pentsatzea gure ahlakotasuna, kreatibitatea eta gaitasunak garatzeko aukera ematen digu. Gure buruari galdera egiteari esker, jaten dugu eta bizitzaren zentzua aldarrikatzen dugu. Filosofiaren bitartez, pentsamenduak gure mundua ulertzeko eta egoera desberdinak zentzatzeko bideak eskaintzen ditu. Jatekoak eta filosofiazko eztabaidak egiteak, pozitiboak eta inspiratzaileak izan daitezke. Haren bidez, pentsamenduak sortzen dituen galderak, desafioak eta ideiak era eraginkorrean kudeatzea ikasi daiteke. Pentsatzen jarraitzeak gure intelektua indartzen du eta gure autonomia zabaltzen du. Jan eta pentsatzeak lotura garrantzitsua dauka, bai fisikoki eta mentalki. Ondo jan ondoren, azken baino hobeto pentsatzen gara eta produktiboago sentitzen gara. Hori dela eta, gizon-emakume guztiek, ez bakarrik sare sozial bat eratzen dutela, gure burua lantzen eta gure pentsamenduak ospatzen dute. Azken batean, jan eta pentsatzeak pozitiboen bila hasi behar dugu. Iraganeko esperientziek erabilitako gako-hitz honek, eguneroko bizitzan hobetzeko erabaki dezakegu. Jan bihurtu eta pentsatu eta pozik egin dugunean, gure burua, gure buruaz beste inolako esperantzarik gabe jartzea bezala, hurrengo erronkarik gabe egingo dugu.

5. Osasuna (Wellbeing)

5. Osasuna (Ongizatea) Osasuna, janariaren bitartez pentsatu eta pozik egotea da. Jatekoa eta filosofia, erlazio estua izaten dute, eta elikadura ona oso garrantzitsua da gizateriaren ongizate osoa lortzeko. Janari onak jateak gorputzaren osasuna hobetzen du. Nahikoa energia eskaintzen du, fisikoki eta mentalki indartsua sentiarazten dituena. Beste aldetik, filosofiaren bidez askotariko gako-hitzak transmititzen dira, adibidez, gizarte-erlazio onak, balioen adierazpena eta gauzak zentzuz hartzea. Osasun osoa lortzeko, balio handiak dituzten janariak aukeratu behar dira. Freskoak, naturalak eta nahiko zainduak izan behar dira. Fruta eta barazkiak, adibidez, bakarrik indarrez dute, hazi-zikloaren lehentasunezko fasean nabarmentzen direnak. Ondorioz, Osasuna garrantzitsu bat da, giza ongizate osoa lortzeko. Jatekoak eta filosofiazko jakintza bateratzeko, pertsona bakoitzak bere nutrizio arreta barne hartu behar du. Hala ere, ez ahaztu eguneroko osasun ohiturak eta kirola ere garrantzitsua dira osasun osoaren alde egiteko. Euskaldunentzat, hurrengo galdera da: Zer egingo duzu zure osasuna hobetzeko?